Aku Ingin Selalu Sehat

Gambar Ilustrasi

Siapa sih yang mau sakit ???

Ya,,, jika kita sakit memang sangat mengganggu aktivitas pada umumnya. Untuk itu amat diperlukanlah pola hidup yang baik agar kita selalu sehat. Kalau ditelaah, arti sehat ternyata sangat luas sekali maknanya. Sehat dalam makna umum memang hanya diartikan suatu keadaan dari seseorang yang terbebas dari segala macam penyakit. Namun arti sehat dalam pengertian luas bisa didefinisikan kondisi atau suasana yang normal, aman, nyaman, tenteram serta sejahtera dari keadaan fisik, mental dan lingkungan sekitar sehingga manusia dapat hidup secara maksimal dalam menjalankan kehidupan sosial, ekonomi, agama, politik dan lainnya dalam meningkatkan kualitas hidupnya.

Jadi, Sehat dapat diartikan suatu keadaan yang terbebas dari penyakit. Namun tidak hanya aspek fisik saja yang terbebas dari penyakit, melainkan meliputi aspek yang lainnya juga. Seperti emosi, sosial dan juga spiritualnya. Langkah yang harus dilakukan untuk mencapai derajat kesehatan yang optimal bagi setiap orang. Kondisi sehat tidak serta merta terjadi, tetapi harus senantiasa kita upayakan dari yang tidak sehat menjadi hidup yang sehat serta menciptakan lingkungan yang sehat. Upaya Pola Hidup Bersih dan Sehat atau biasa disingkat dengan PHBS ini harus dimulai dari menanamkan pola pikir sehat yang menjadi tanggung jawab kita kepada masyarakat dan harus dimulai dan diusahakan oleh diri sendiri. Upaya ini adalah untuk mewujudkan derajat kesehatan masyarakat setinggi-tingginya sebagai satu investasi bagi pembangunan sumber daya manusia yang produktif. Dalam mengupayakan perilaku ini dibutuhkan komitmen bersama-sama saling mendukung dalam meningkatkan derajat kesehatan masyarakat khususnya keluarga sehingga pembangunan kesehatan dapat tercapai maksimal.

Ada  beberapa indikator perilaku yang digunakan dalam Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), antara lain: 

1. Tidak merokok;
2. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan;
3. Pemberian ASI eksklusif;
4. Imunisasi, balita ditimbang;
5. Sarapan pagi;
6. Konsumsi makanan yang bergizi (4 Sehat 5 Sempurna);
7. Biasakan mencuci tangan;
8. Gosok gigi;
9. Rajin olahraga.

Indikator tersebut diatas dimaksudkan supaya menciptakan kesehatan dalam tubuh agar penyakit yang berupaya merusak atau menghancurkan ketahanan tubuh dapat diminimalisir. Hal ini dikarenakan pola hidup sehat yang sudah diterapkan tidak menjamin tubuh akan terhindar dari sakit, karena penyakit yang menyerang bukan hanya dikarenakan oleh kondisi kekebalan tubuh yang lemah namun hal-hal lain seperti faktor lingkungan menjadi faktor yang juga mempengarhuinya. 

Pengertian Kesehatan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 1948  yang menyebutkan bahwa pengertian kesehatan adalah sebagai “suatu keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan”.

Berapa harga jiwa yang sehat??

hemm,, Rasanya sangatlah mahal ketika kondisi badan sudah terserang penyakit. Namun jika pola Hidup Bersih dan Sehat diterapkan sejak dini rasanya akan terasa indah menikmati hidup. "Mencegah lebih baik dari pada mengobati". Kesehatan memerlukan diet yang seimbang, tidur yang cukup, latihan secukupnya, dan memiliki jiwa yang sehat. Orang sehat memiliki sifat-sifat sebagai berikut:

• Berbadan yang kuat, memiliki kemampuan untuk dengan mudah menangani tekanan dari kehidupan sehari-hari tanpa mengalami stres, dan mampu untuk melakukan segala sesuatu yang dibutuhkan;
• Memiliki rasa optimis dengan sikap yang positif, kebersediaan untuk bertanggungjawab atas tindakan yang telah dilakukan, bersikap ketat terhadap diri sendiri namun lembut terhadap orang lain;
• Kemampuan untuk menangani berbagai keadaan yang bersifat darurat dan mampu untuk beradaptasi terhadap adanya perubahan;
• Kemampuan untuk bertahan terhadap cuaca dingin yang normal dan penyakit menular;
• Memiliki berat badan yang normal dan bentuk tubuh yang sebanding terhadap semua bagian dari tubuh ketika berada pada posisi berdiri yang layak;
• Mata bersinar  dan tanpa adanya iritasi, cekatan dalam bertindak, memiliki rambut yang bercahaya dengan sedikit atau tanpa adanya ketombe, memiliki gigi yang bersih tanpa adanya gigi berlobang atau yang terasa sakit, dan dengan gusi yang sehat, kondisi otot dan kulit yang elastis, bila berjalan dengan langkah yang gesit;
• Memiliki kemampuan untuk beristirahat dan tidur dengan baik.

Memang secara sepintas terlihat mudah, namun tak semudah membalikkan telapak tangan kita ketika mencoba menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.