Bahaya Mandi Setelah Bergadang

Banyak anggapan mengenai bahaya mandi setelah diri kita bergadang, mulai dari demam, penyakit rematik hingga dampak kematian. Hal ini bisa kita rasakan ketika waktu istirahat (tidur) berkurang atau bahkan sangat sedikit.

Daya tahan tubuh manusia hanya bekerja optimal ketika kita sedang dalam kondisi tidur. Jika waktu tidur berkurang atau bahkan tidak tidur akan mengakibatkan daya tahan tubuh akan mengalami penurunan. Sehingga dengan daya tahan tubuh yang buruk sangat mudah sekali terserang penyakit infeksi apapun, sebagai contoh sederhana adalah flu.

Saat bergadang, tubuh dipaksa untuk kerja ekstra pada jam istirahatnya. Hal ini, bisa memacu pemanasan yang terjadi dalam tubuh. Suhu tubuh, adrenalin dan detak jantung akan naik. Dalam keadaan demikian, maka tubuh dipaksa untuk menurunkan suhu tubuhnya dan yang terjadi daya tahan tubuh akan memburuk dan hasilnya tubuh akan mudah terserang penyakit. Sistem imunitas tubuh merupakan unsur kekebalan yang menghadang penyerangan datangnya virus. 

Sedangkan dalam kebutuhannya, tubuh memerlukan waktu tidur 7-8 jam pada malam hari yang dimaksudkan untuk mengembalikan daya tahan tubuh. Dalam keadaan tidur, tubuh akan menghasilkan hormon melitonin ( hormon yang berfungsi sebagai anti oksidan dan mengatur tidur), atau biasa disebut hormon awet muda karena fungsinya sebagai anti oksidan yang dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah penuaan dini. Hormon melatonin akan optimal diproduksi tubuh saat cahaya gelap, maka sebaiknya matikan lampu saat tidur.